LAS VARICES

Todas las hemos visto y muchas de nosotras las tenemos. Son venas inflamadas, alargadas bajo la piel lo que las hace visibles.

Son muy comunes en las piernas y pueden producir dolor. Aunque no representan normalmente ningún riesgo para la salud no se consideran estéticas.

Las varices pueden ser superficiales o profundas, las varices superficiales son visibles y se inflaman. Las varices profundas pueden ser el resultado de coágulos o inflamación.

Causas


Pueden haber varias causas, pero se cree que la mayoría de las personas que sufren de varices tienen válvulas defectivas en las venas de las piernas. Estas válvulas son las responsables por la circulación de la sangre al corazón. Esto se produce por tener mucha presión en las piernas, lo que hace que las venas se hinchen. Al hincharse las venas, las válvulas no funcionan bien y la sangre no puede fluir por lo que se acumula y causa hinchazón.

Se cree que algunas condiciones pueden aumentar la posibilidad de desarrollar venas varicosas, tales como:

Constipación

El embarazo

Sobrepeso

Mantenerse parada por largo tiempo

¿Que hacer?

Existen varios tratamientos para curar o mejorar las venas varicosas. En casos severos es importante consultar con el medico. Cuando las venas están rojizas o acompañadas de mucho dolor se debe buscar atención medica.

Los médicos pueden recomendar algún medicamento para el dolor y medicamentos para eliminar el problema. Hay una gran variedad de medicamentos y procedimientos para eliminar las varices. En casos extremos los médicos eliminan la vena varicosa de varias formas incluyendo algunos tratamientos láser. El medico también puede recomendar el uso de medias para varices. Estas medias tienen un material elástico que causa fricción con las piernas y al ser muy ajustado hace que la circulación se mantenga activa.

El uso de medias elásticas para varices es muy recomendado aun para casos leves que no requieren atención medica.

También hay tratamientos alternos:

Masaje: Los masajes profesionales ayudan a mejorar la circulación y eliminar toxinas. El masaje profesional puede ayudar a eliminar las varices.

La aromaterapia: Varios aceites esenciales tales como el romero ayudan a activar la circulación. Unas gotas de aceite de romero mezclado con aceite de masaje y aplicado con un masaje leve ayudan a prevenir y mejorar las varices.

Homeopatía y Herbología: Ambas terapias ayudan de forma natural a eliminar las varices. Hierbas como el ginko biloba son usadas en tratamientos naturales.


Las varices y nuestro estilo de vida


La Dieta y las Varices

Como dijimos antes el sobre peso es una de las causas de las varices.Al comer saludablemente estamos a ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas mas fácilmente y nos mantenemos en un peso saludable. La mejor dieta para prevenir y mejorar las varices es baja en grasa y rica en fibra.

Las toxinas son una de las causas así que es muy importante tomar mucha agua. El agua elimina toxinas y ayuda a eliminar la constipación. La sal no es recomendada porque produce la retención de líquidos.

Ejercicio

Una razón mas para mantenernos activos. La yoga y otros tipos de ejercicio que requieren estirar los músculos ayudan a mantener las piernas en forma y eliminar las varices.

Cuidado personal

El mantenernos paradas por largo tiempo produce varices. Si tu trabajo te obliga a mantenerte de pie trata de mantener las piernas activas. Esto es difícil en algunas ocupaciones pero es mejor caminar que mantenerse de pie estático. El uso de zapatos cómodos (de tacón bajo o medio) es importante.

Los baños con temperaturas alternadas, es decir empezar con agua tibia y luego ponerse agua fría (siempre al final se debe usar agua tibia) ayudan a activar la circulación.

Como prevenir las varices:

Dieta balanceada

Ejercicio

Tomar agua

Durante el embarazo es preferible dormir de lado para evitar la presión en la pelvis.

ACOSO SEXUAL EN EL TRABAJO

Se produce Acoso Sexual cuando un hombre o una mujer realiza en forma indebida, por cualquier medio, requerimientos de carácter sexual no consentidos, que amenacen o perjudiquen la situación laboral o las oportunidades en el empleo de la persona acosada.

El Acoso Sexual afecta a la dignidad de los trabajadores(as) y perjudica el clima laboral de la organización o empresa.

El empleador(a) tiene la obligación de incorporar en el Reglamento Interno un procedimiento para tramitar denuncias de Acoso Sexual, medidas de resguardo para la acosada o acosado y sanciones para el acosador o acosadora.

Pueden cometer acoso sexual: el empleador o empleadora del sector privado o público y un trabajador o trabajadora del sector privado o público que sea superior o par del afectado o afectada.

Pueden ser víctimas de acoso sexual: un trabajador o trabajadora del sector privado o público, subordina-do o par del autor de acoso sexual.

QUÉ HACER

La persona víctima de acoso sexual debe hacer un reclamo por escrito en la empresa, establecimiento o servicio en que trabaja o directamente a la Inspección del Trabajo.

El empleador(a) que recibe la denuncia por Acoso Sexual puede optar entre hacer directamente una investigación interna o, dentro de los 5 días siguientes a la recepción de la denuncia, derivarla a la Inspección del Trabajo, la que tendrá 30 días para efectuar la investigación.

La investigación interna efectuada por el empleador(a), debe realizarse en un plazo de 30 días, de manera reservada, garantizando el derecho a que ambas partes sean escuchadas. Una vez concluida la investigación, los resultados deben enviarse a la Inspección del Trabajo.

Si la denuncia fue hecha por el afectado o derivada por el empleador(a) a la Inspección del Trabajo, ésta debe efectuar una investigación en los mismos términos descritos anteriormente. Finalizada la investigación comunicará los resultados al empleador y de haber comprobado la existencia del acoso sexual le sugerirá adoptar medidas concretas.

SANCIONES POR ACOSO

Si se comprueba el Acoso Sexual, el empleador(a) tiene un plazo de 15 días, a partir de la recepción del informe con las eventuales observaciones de la dirección del Trabajo, para aplicar las sanciones que correspondan.

El procedimiento y las sanciones deben estar contenidas en el Reglamento Interno.

Entre las sanciones está contemplado:
• El despido del trabajador o trabajadora cuando se ha comprobado su condición de acosador, sin derecho a indemnización, ya que se ha incorporado el Acoso Sexual como causal de despido (Art.160, n°1).

Alternativamente, el trabajador o trabajadora afectado por Acoso Sexual por parte de su empleador(a) puede:
• Acudir al Tribunal del Trabajo respectivo poniendo término al contrato de trabajo y demandando el pago de las indemnizaciones legales correspondientes.

• Solicitar el incremento del 80 por ciento en sus indemnizaciones legales si el empleador no dio cumplimiento al procedimiento por Acoso Sexual.

• Si el trabajador(a) invocó falsamente la causal de Acoso Sexual como fundamento del autodespido, debe indemnizar los perjuicios que cause al afectado(a) y podrá ser objeto de acciones legales que procedan (responsabilidad criminal).


LAS INSPECCIONES DEL TRABAJO EN MATERIA DE ACOSO SEXUAL:

• Recepcionarán las denuncias por Acoso Sexual
• Investigarán las denuncias efectuadas por el afectado(a) o por el empleador(a).

JUEGO DE CHICAS

Entérate: Los videojuegos no tienen que limitarse a karaoke, maquillaje y paseos por centros comerciales para ser atractivos para las chicas. Éstos son nuestros juegos favoritos, y que no te sorprenda si a tu mejor amigo también le gustan.

Animal Crossing: Wild World
Personaliza tu ciudad, tu casa y tu personaje. El juego avanza a medida que te vas haciendo amigo de animales y vas de pesca… Ya sabes, nada fuera de lo común. (Nintendo DS)

Cooking Mama: Cook Off
Bueno, no puedes comerte lo que cocinas, pero no tendrás que limpiar la cocina. Tu control remoto es un maravilloso utensilio: con él rebanas, picas, cortas y revuelves para elaborar platillos. (Wii)

Flower
Sony tiene un nuevo concepto llamado “juegos zen”. En vez de apretar los dientes mientras sostienes ferozmente el control, la idea es que te relajes y disfrutes… eres el viento que mece los pétalos de las flores a tu propio y pacífico ritmo. (Playstation 3)

Geometry Wars: Retro Evolved 2
No te preocupes, no incluye problemas capciosos de geometría. Esperamos que no tengas demasiada tarea, porque este juego causa gran adicción. Esta versión tiene tres nuevos modos. (Xbox LIVE)

The Legend of Zelda: Twilight Princess
Oye, reina del drama, ¿te gusta que tus juegos tengan una historia épica y estén llenos de acción? Salva la tierra de Hyrule resolviendo enigmas, participando en intensas batallas e interactuando con los personajes. (Nintendo GameCube, Wii)

LittleBigPlanet
Tú mandas, así que prepárate para tomar decisiones. Esta es una aventura sin límites con adorables criaturas y un padrísimo aspecto “hecho a mano”. (Playstation 3)

Mario Kart Wii
¿A quién no le gusta la velocidad? Escoge un personaje (aquí nos encanta la Princesa Peach), selecciona tu vehículo y ¡a correr se ha dicho! Compite con tu mejor amiga... o hasta 11 personas de todo el mundo.

Nancy Drew: Phantom of Venice
Han ocurrido varios robos, así que Nancy Drew (o sea, tú) está investigando. Una nueva cultura y un hábil ladrón son los principales obstáculos. (PC)

Star Ocean: Second Evolution
Esta secuela de “First Departure” es como anime en órbita. La fecha espacial es 366 y tú estás en un planeta místico con el Héroe de la Luz, quien tiene una misión. (PSP)

Wii Fit
Es increíble lo que puedes hacer en la tabla de equilibrio: ejercicios de resistencia, aeróbics, yoga (sentimos los efectos de la “pose del árbol” durante varios días). Además calcula el índice de masa corporal y el peso… y es brutalmente honesto.