QUE HACER CUANDO SE TERMINA UNA RELACION

Terminar una relación amorosa es muy duro y si el novio te deja es aun más doloroso. Cuando una relación termina siempre hay heridos, pero estas heridas sanan y te ayudan a crecer.

Consejos para salir adelante

1- Supera el dolor
Siente el dolor, no hay razón para reprimirlo. Si tienes ganas de llorar hazlo en tu cuarto cuando estés sola y no tengas que reprimirte.

2- Hora de la reflexión
Cuando te deja tu novio es un buen momento para que le des una mirada a tu vida, ¿Qué deseas cambiar? ¿Estas viviendo la vida que deseas? ¿Estas contenta contigo mismo? En esto hay que tener cuidado de no ser duras con nosotras mismas. Trátate a ti misma como tratarías a una amiga querida o a tu bebe.

3- Busca de tus amigos
Este es un buen momento para reforzar la amistad y que tus amigos te ayuden a superar la situación que estas pasando. Estar con tus amigos te hará bien, ellos te distraerán. Pero recuerda no te la pases llorando y hablando de ti todo el tiempo. Puedes hablar más de la cuenta y después te arrepentirás.

4- Evita la soledad
Procura no pasar mucho tiempo sola, ya que estando sola te da tiempo para pensar en tu ex y volverás a deprimirte.

5- La comida no sustituye al amor
No acudas al refrigerador por consuelos, el único provecho que le sacaras son unos kilitos de más.

6- Ejercicio
Este te mantendrá ocupada, te hará bien y puedes descargar tu enojo de manera saludable.

7- Arréglate
Al mal tiempo buena cara. Ahora mas que nunca es el momento para lucir lo mejor posible.

8- Habla con tus padres y confidentes
Habla con personas que te aman y respetan. Evita las amigas que siempre te dicen solo lo que deseas oír porque puede ser que no sea lo mejor para ti. Una persona como tu mamá es preferible porque tiene experiencia y esta 100% de tu parte.

CONFLICTOS EN LA PAREJA, ¿Y LOS HIJOS?

Cuando el matrimonio está en conflicto, los padres deben evitar desfogarse con sus hijos porque eso podría provocarles problemas sicológicos.

Las peleas en el matrimonio no deben ser motivo para que los padres se desquiten con sus hijos, porque estos conflictos pueden causarles daños sicológicos. Debes entender que “los padres son, para los hijos, lo más importante”, comenta la sicóloga Mónica Quitón. Por ello, si atraviesas problemas, es mejor que busques un momento de calma con tu esposo y para conversar con tus hijos, así explicarles lo que está ocurriendo.

Los hijos de matrimonios en conflicto, por lo general, terminan con problemas de inseguridad, se sienten poco queridos, desamparados y esto causa sufrimiento. Respira profundo y piensa dos veces antes de explotar con tus niños por los problemas que tienes ¡Ellos son lo más importante!

Sumas

AMOR, si dejas que tus hijos sean tus mejores amigos. Su amor por ti crecerá si en momentos difíciles, en vez de desfogarte con ellos, les explicas qué es lo que está pasando en la familia.

SALUD, si evitas que tus hijos se preocupen por los problemas entre tú y tu pareja. Si ellos son testigos de esos conflictos pueden adquirir problemas de inseguridad y baja autoestima.

PAZ, si llevas con madurez tus problemas, es difícil pero no es imposible. Eso te ayudará a mantener el ambiente de paz y tranquilidad que debe tener tu hogar.

HONESTIDAD, si hablas con tus hijos con la sinceridad que requiere el tema. Así ellos aprenderán de ti y cultivarán esta virtud cada vez que charlen contigo.



AYUDA, si valoras todo lo que tus hijos te pueden dar. Su amor puede llegar a ser la mayor solución a cualquiera de tus tristezas. Acepta todo lo bueno que puedan ofrecerte por más pequeño que sea.

Restas

RESPETO. Si tus hijos presencian tus peleas. Es mejor evitar que ellos te vean reñir con tu esposo. Pero si eso sucede, explícales qué es lo que ocurre, esto para evitarles sufrimiento y preocupación.

SINCERIDAD, si mientes a tus hijos cada vez que hay un conflicto. Tú, seas padre o madre, eres el mayor referente que ellos tienen. Así que si les escondes la verdad, ellos también lo harán.

PREOCUPACIONES, si en vez de desfogarte con ellos, les enseñas que a veces los conflictos son inevitables ¡Busca soluciones y no culpables!

AMARGURA, si miras tus problemas como retos a superar. De esta manera reducirás tus penas y las amarguras. Además, te permitirá encontrar soluciones.

TRANQUILIDAD, pues además de tener que lidiar con tus conflictos de pareja, también deberás luchar contra los problemas que adquirirán tus hijos a causa de las riñas y discusiones en el hogar.

Los niños, muchas veces, asumen las culpas por los conflictos de los padres. Explícales con sinceridad lo que está pasando.

Fuente:psicologiainfantil.com

VIOLENCIA PSICOLOGICA, PARTE 2

El acoso escolar se diferencia del acoso en el trabajo, llamado mobbing, en lo siguiente:

 El acoso escolar consiste en intimidar a un compañero de clase. Es una forma de acoso entre iguales. El matón intimida y atemoriza a la luz del día, haciendo alarde ostentoso de su fuerza, su poder o su autoridad de chulo. Su objetivo es ése, demostrar que puede más que nadie y que puede destruir a quien le caiga mal o a quien decida acobardar arbitrariamente. La víctima puede ser cualquiera, generalmente alguien débil.

 El acoso laboral consiste en desgastar a la víctima para que se autoelimine. Es una forma de acoso vertical, de arriba abajo. El agresor actúa con mayor maldad y es más artero que el matón, porque se mueve en la sombra, con disimulo, y con el objetivo de eliminar a una víctima que no es cualquiera, sino alguien elegido con atención, porque estorba a sus planes, le hace sombra o, de alguna manera, perturba su quehacer. Su acción es, por tanto, mucho más premeditada y cruel que la del matón, que solamente busca liderazgo.

La intimidación se da en estas condiciones:

 Que exista una víctima indefensa que reciba la violencia del matón, en una relación de poder y fuerza de arriba abajo, es decir, que el agresor tenga más fuerza física o mando, aunque se trate de compañeros de clase.

 Que se produzca de forma repetida y durante un período de tiempo, como mínimo, de un mes.

 Que la agresión sea verbal, física o psicológica.

 Pueden existir también amenazas y chantajes.

Es necesario entender de que el acoso escolar no son simples "peleas entre chavales" o situaciones que han de resolver entre ellos. El acoso entre escolares puede provocar el suicidio del niño que lo padece. Cuando menos, el acoso escolar es una situación grave para todos, de la que es preciso tomar conciencia, defender a la víctima y cambiar la conducta del agresor.

Ya sabemos que siempre surgen problemas, que todos hemos de hacernos un lugar en la sociedad a base de discusiones, tropezones, zancadillas y luchas y que el colegio no es más que un reflejo de la sociedad, pero el acoso escolar no es cuestión de discusiones, tropezones y zancadillas, sino de una situación de abuso continuado con el visto bueno (o la vista gorda) de personas que podrían remediarlo o, al menos, denunciarlo.

Es importante no confundir los problemas a que todo menor o mayor ha de enfrentarse durante su acceso y su permanencia en la sociedad con el acoso escolar. Ni hay que llevar a los tribunales los casos de peleas, discusiones, tropezones o zancadillas, ni hay que dejar pasar los casos de acoso escolar como "cosas de críos". Aunque se trate de chavales, de igual a igual, de entorno escolar, sigue siendo acoso y sigue siendo un ataque a la dignidad y a la integridad moral de la persona. Y los menores tienen derechos a respetar y a hacer respetar.


El acoso afectivo

Dentro del acoso psicológico, hay que hablar del acoso afectivo, que es una conducta de dependencia en la que el acosador depende emocionalmente de su víctima hasta el punto de hacerle la vida imposible. El acosador devora el tiempo de su víctima o bien la devora con sus manifestaciones continuas y exageradas de afecto y sus demandas de afecto.

En cualquiera de los casos, el acosar le roba a su víctima la intimidad, la tranquilidad y el tiempo para realizar sus tareas o para llevar a cabo sus actividades, porque el acosador la interrumpe constantemente con sus demandas y, apenas la deja respirar entre petición y petición, pero siempre con mimos, con arrumacos y con caricias inoportunos y agobiantes.

Si la víctima rechaza someterse a esta forma de acoso, el verdugo se queja, llora, se desespera, implora, amenaza con retirarle su afecto o con "cometer una tontería", llegando incluso a intentos de suicidio y a explosiones realmente espectaculares que justifica diciendo que todo lo hace por cariño. Esto supone añadir el chantaje afectivo a la estrategia de acoso.


La manipulación mental

Esta forma de violencia supone el desconocimiento del valor de la víctima como ser humano, en lo que concierne a su libertad, a su autonomía, a su derecho a tomar decisiones propias acerca de su propia vida y de sus propios valores. La manipulación mental puede comprender el chantaje afectivo.

En la manipulación se da una relación asimétrica entre dos o más personas. Es asimétrica porque una da y la otra recibe, una gana y la otra pierde. Las tácticas de manipulación incluyen amenazas y críticas, que generan miedo, la culpa o vergüenza encaminados a movilizar a la víctima en la dirección que desea el manipulador.


La agresión insospechada

La agresión insospechada es una forma de violencia psicológica tan sutil y elaborada que se disimula y oculta entre las fibras del tejido social. La agresión insospechada es la que muchos agresores ejercen disfrazándola de protección, de atención, de buenas intenciones y de buenos deseos.

Una forma de agresión insospechada es la que ejercen las personas sobreprotectoras sobre sus protegidos. Les rodean de atenciones, de mimos y de cuidados, pero no les permiten desarrollarse como personas autónomas, no les permiten ejercer su derecho a la libertad, no les permiten escapar del entorno artificial que han fabricado para ellas. Todo lo hace el protector por el bien de su protegido, eliminando de su camino el menor escollo, para librarle de todas las desazones de la vida. Y el protegido no llega a crecer ni a independizarse nunca. Y el día que el protector falte o no pueda seguirle protegiendo, su integridad valdrá bien poco.

Otra forma de agresión insospechada es la que ejercemos sobre nuestros mayores, cuando creemos que les mostramos amor y consideración dándoles tareas para "que se sientan útiles", como si no se hubieran ya ganado el derecho a dejar de ser útiles. Muchas personas agobian a sus mayores con demandas de ayuda, sin tener en cuenta que los mayores ya se han jubilado de esas tareas y tienen derecho a vivir sin trabajar. Muchos jóvenes tienen a sus padres como canguros continuos, privándoles del derecho de salir con sus amigos, de viajar a su gusto o de sentarse a no hacer nada, que bien se lo han ganado.

Muchos jóvenes llevan a sus mayores a vivir con ellos para que no estén solos y los convierten en chica para todo, privándoles de libertad, de descanso y, muchas veces, de lugar de residencia, pues muchos ancianos viven una temporada con cada hijo, con lo cual carecen de referencia y de vivienda fija. Los convierten en nómadas y en sirvientes sin paga. Y la sociedad se hace lenguas de lo que esos hijos quieren a sus padres, mientras que otros los "meten" en una residencia.

Otra forma de agresión insospechada que todos practicamos alguna vez son los consejos. Los consejos tienen a veces un matiz de amenaza y otras veces son una forma de acoso contra la persona que se empeña en no dejarse aconsejar.

Hay mucha gente que necesita dar su visto bueno a las acciones de los demás, ofrecer su consejo sapientísimo o, por el contrario, oponer su veto a los proyectos de los demás. Hay gente que se permite dar su beneplácito a que otros sean homosexuales, a que otros se enamoren a la vejez, a que otros no sean creyentes o a que otros realicen actividades poco comunes. Hay gente que se permite aconsejar lo que hay que hacer en una u otra situación y hasta previene el desastre si no se siguen sus recomendaciones. Hay gente que se opone con todas sus fuerzas a que otros hagan algo que ni les va ni les viene, pero en lo que ellos no pueden dejar de intervenir.

LA MENSTRUACIÓN Y TU PIEL

Todas hemos experimentado cambios en nuestro cutis antes de la menstruación. Generalmente el cutis se torna más graso y aparecen espinillas o algún barrito y para las mujeres que tienen problemas de acné es en este momento que se incrementa. Todo esto se debe al cambio hormonal.

El ciclo femenino puede ser dividido en tres etapas: menstruación o el tiempo de sangrado, pre-ovulación y post-ovulación. Estos son los cambios más comunes en la piel en cada etapa:

Pre-ovulación: La ovulación tiene lugar cerca del catorceavo día de tu ciclo menstrual, el cual comienza el primer día de tu regla. Cuando finaliza el sangrado el estrógeno aumenta lo cual ayuda a que la piel este más sana y hermosa.

Ovulación y menstruación. La piel comienza a ponerse grasa y los problemas de acné se incrementan en personas propensas a ello.

Cuidado de la piel de acuerdo a tu periodo
Estando conscientes de los cambios hormonales en nuestro cuerpo podemos tomar algunas precauciones. La ovulación no ocurre exactamente el DIA 14 en todas las mujeres pero si observas tu ciclo puedes ver cuando empieza tu piel a cambiar.

Si sufres de acne o barros cercanos o durante la menstruación, aproximadamente semana y media después del periodo puedes:

1- Poner mas énfasis en la limpieza de tu piel

2- Usar una crema o gel con acido benzoico (son las cremas comunes para el acne) en las áreas donde normalmente te salen las espinillas. Esta es una capa ligera para prevenirlas no esperes a que salgan hay que evitarlas. Evita las cremas con mas de 5% de concentración para no irritar la piel.

Otros cambios durante el ciclo:
Si te aparezca mas vello en el rostro o en el cuerpo y tu periodo es bastante irregular es posible que tengas algún desorden de tipo hormonal y necesites acudir al médico.

Durante el periodo y unos días antes de este la piel es más sensible por lo que hay que evitar depilaciones.

ACOMODA TUS LIBROS

Los libros pueden ser un elemento que resalte un ambiente, además de hablar del sueño de casa. No sólo cuenta su contenido, sino también su exterior, que forma parte de la decoración de tu hogar. Sin embargo, mucha gente no conoce esta secreta cualidad y, lejos de eso, se siente molesta por el gran espacio que ocupa en sus casas. Si este es su caso, debería tener en cuenta las ideas que le proponemos para guardar sus libros de una forma efectiva y estéticamente agradable.


En primer lugar, debe considerar un espacio adicional para guardar sus libros, en el cual pueda ordenarlos, clasificarlos, y saber cuales son aquellos de los que podría prescindir.


Para esto último, piense fundamentalmente en cuales son los que ama y revisa frecuentemente, y cuales son aquellos que permanecen en su biblioteca por "descarte", es decir los malos o que están en muy mal estado, que bien podría vender o donar a bibliotecas.


Luego, para todo el resto de su amada colección de libros, aquí le presentamos diez sugerencias para ordenar, y mostrar de la mejor forma, todos los libros que mantiene. Aquí presentamos algunas sugerencias para guardar de manera útil los libros.

Como base

Apile tres libros sobre una mesa, para utilizarlos como un espacio elevado, sobre el cual podría poner lámparas, esculturas, adornos, o plantas (en una maceta impermeable). Esta es una muy buena forma de elevar accesorios que pueden ser demasiado bajos, así como para crear algún interés especial en el mismo.


También es buena la forma de pared de lectura. Para guardar una gran colección, construya o compre suficientes estantes como para llenar la pared de una habitación, o de un lado de un pasillo ancho. Podrá lograr una gran cantidad de almacenamiento en muy poco espacio.

Bien arriba

Instale, debajo del techo o cerca de la parte alta de las puertas un estante de 12 o más pulgadas. Este estante puede estar al lado de una pared o completamente alrededor de una habitación. Asegúrese de utilizar las paredes más gruesas para que el peso de los libros no las resquebraje. Ordene los libros según la longitud del estante.


Si no tiene ganas de exhibir los libros, podría incorporar estantes debajo de asientos, mesas o ciertas ventanas, es decir en espacios que no se usen ni estén muy a la vista.

En un rincón

Cree un área en un rincón de una ventana, chimenea, o entre dos paredes, en la cual pueda poner estantes, escritorios, o cualquier otro lugar donde apoyar los libros.


Muchos estantes y espacios diversos, con una profundidad no menor a 16 pulgadas pueden tener dos filas de libros. Coloque cierta cantidad contra la pared, y otra fila por delante de los mismos. Utilice la fila del frente para los libros más altos, así no se nota que los de atrás están escondidos.

Formando una mesa

Amontone un conjunto de libros muy grandes en el piso, cerca de una silla, y luego tápelos con un pequeño vidrio para utilizar como mesa ratona. Coloque los libros en una columna o totalmente alrededor, para darle una mirada más interesante.


Para manejar mejor una gran colección de libros, agrúpelos por categoría. Mantenga los libros de cocina en la cocina, los libros de arte cerca de las áreas de esparcimiento, las guías turísticas en el living, y los libros de manualidades e instrucciones en el galpón.

En la cocina

Aunque no son tan accesibles como otros lugares, ciertas áreas de la cocina, como el espacio sobre las alacenas, a menudo puede ser utilizado para guardar y exhibir una combinación de libros y adornos de cocina.

Tenga en cuenta colocarlos en un área que se utilice habitualmente como escritorio o almacenamiento, para que los libros no se manchen durante la preparación de la comida.


Ponga sus libros de forma horizontal y vertical, junto con plantas, cestas, botellitas, o cualquier otro artículo, para dar una vista más interesante a cierta área de su hogar.


Por último, cuándo compre muebles, nuevos o usados, evalúe previamente su capacidad de almacenaje. En vez de comprar una mesa común, con una superficie y cuatro patas, busque un gabinete con estantes, cajones, o puertas. Tendrá más espacio y los libros parecerán más ordenados.

Asimismo, considere la altura de sus libros cuando compre estos muebles, ya que si los estantes no son ajustables o altos, los libros muy altos necesitarán ser puestos de forma horizontal. No es buena idea guardar libros en un garaje o sótano húmedo, ya que los mismos también se humedecerán, se pondrán mohosos, y con el tiempo se arruinarán.

¿JAQUECAS? USA ACEITE DE LAVANDA

Primero que nada si tienes jaquecas habiatualmente, te damos el primer consejo que es acudir a tu medico.

Podemos darte una opción con lavanda que mejora muchisimo el dolor y es saludable para nuestra salud, de la lavanda se utiliza su aceite, que mezclado con el aceite de oliva, crea un aceite balsámico para masajearlo en las sienes.

También el aceite de lavanda con sirve para dormir mejor, solo tienes que ponerte una gota en tus manos, masajearlas y inhalar profundamente unas 10 veces, veras como te relaja y tus sueños seran más profundos.

Hay muchos tipos de dolores de cabeza, y todos son más o menos dolorosos, pero cuando duran más de un tiempo razonable, son molestos, nos hacen irritables, no nos dejan rendir en nuestras obligaciones e incluso nos pueden llegar a paralizar en nuestra rutina diaria.

Por suerte, una vez más, la naturaleza nos ofrece muchas posibilidades para combatir y no tirar la toalla con los dolores de cabeza.

¿QUE ES LA NEUROSIS?

La principal causa de la enfermedad es el egoísmo innato que existe en el individuo el cual le impide amar a sus semejantes.

La Neurosis no es sólo una enfermedad exclusiva de un puñado de personas desafortunadas, sino que cada vez es mayor el número de personas afectadas por este padecimiento y los síntomas de la neurosis son tan sutiles que la mayoría de las veces no nos damos cuenta de que la padecemos.

Cuando una persona llega a la aceptación de que es neurótico se ve envuelto en una serie de conflictos para buscar ayuda y comenzar una terapia. El primero de estos conflictos es quizá el miedo a la estigmatización que la sociedad hace a las personas que recurren a psicólogos o algún otro tipo de ayuda.

Hay otro tipo de instituciones tanto publicas como privadas muy costosas en donde también se mantiene en secreto la identidad de los pacientes por el mismo factor social.

Según Freud la salud mental consistía en una participación consciente y activa del individuo en cuanto a que acepta la realidad que lo rodea, sin negarla como en el caso del neurótico además de que el individuo sano mentalmente es capaz de transformar su entorno objetivamente y no en su imaginación.

Por otro lado, las corrientes modernas de la psicología definen la enfermedad mental como la inadecuación cultural, el malestar subjetivo, la deficiencia psicológica, el criterio estadístico y el criterio normativo, entre otros.

Una fuente que es importante citar es la de la Organización Mundial de la Salud, la cual nos dice que la salud mental es el estado completo de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad.

Como definición podemos decir que la neurosis es una clase de desorden caracterizado por patrones de pensamiento, sentimientos y actos inadaptados, enfermedad caracterizada por trastornos nerviosos sin lesiones orgánicas y por trastornos psíquicos de los cuales el enfermo es consciente.

En el libro "Las leyes de la enfermedad mental y emocional" se distingue entre dos tipos de causas : la causa remota y la causa inmediata. La causa remota ocurrió en la niñez del enfermo y estableció un patrón de conducta que empeoró a medida que fue creciendo. Cuando el adulto enfermo alcanza cierto nivel de malestar, no es ya la causa remota lo que está actuando sino la causa inmediata. La causa inmediata son los sentimientos negativos actuales que el individuo lleva consigo como el odio, resentimiento, compasión, miedo.

El libro "La etiología de la enfermedad y de la salud mental y emocional" es una recopilación de los folletos de "La Salud Mental" publicados desde 1968. Estos folletos son la base de la literatura de Neuróticos Anónimos. En esta recopilación, en particular podemos encontrar con detalle las causas de la enfermedad mental y emocional. Encontramos que la principal causa de la enfermedad es el egoísmo innato que existe en el individuo el cual le impide amar a sus semejantes.

En otra sección del libro, se enumeran una serie de características de la enfermedad emocional de las que es conveniente transcribir algunas:

1. La enfermedad mental y emocional es una enfermedad.
2. La enfermedad mental y emocional es curable.
3. Esta enfermedad puede ser y es padecida por personas de todas las clases sociales, sin importar su edad, educación, posición social y económica.
4. Esta es una enfermedad que puede llegar a incapacitar.
5. La enfermedad mental y emocional es una enfermedad espiritual.
6. Esta enfermedad es causada por el egoísmo innato y su consecuente incapacidad de amar.
8. La persona enferma no intenta hacer lo que hace. Ella está enferma y es dominada por las emociones compulsivas que no puede controlar.
9. La enfermedad y sus manifestaciones son verdaderamente dolorosas y casi intolerables. La persona realmente sufre un infierno. Esta enfermedad bien pudiera ser la experiencia más dolorosa que un ser humano puede experimentar.
10. No es LOCURA (Excepto para términos legales; los psiquiatras, médicos y psicólogos no aceptan este concepto). Las personas mental y emocionalmente enfermas saben lo que están haciendo, pero no pueden evitarlo debido a las emociones descontroladas.
11. La persona enferma es el autor de su propia enfermedad; aunque ella no la escogió. No es su culpa si la enfermedad le comenzó, pero una vez la tiene, ella contribuye a estar enferma y empeorar.
14. La persona enferma no quiere estar enferma; lo que sucede es que no conoce otra forma de vivir, ser o actuar.
16. La persona se enferma debido a sus defectos de carácter tales como: ira, resentimiento, odio, culpar a otros, autocompasión, preocupación por sí misma, rebelión, venganza, envidia, desconfianza, pesimismo, crítica, falta de amor y preocupación por otros, y otras emociones negativas similares.
17. A menudo la persona enferma es un fastidio y cuesta mucho trabajo estar cerca de ella. Puede dañar a todas las personas con las que se relaciona, pero ella está enferma y sin ayuda no podrá evitar actuar como lo hace.
20. Esta enfermedad se caracteriza por síntomas dolorosos tales como: depresión, culpa, ansiedad, odio hacia uno mismo, remordimiento y otras emociones tormentosas.
22. La persona mental y emocionalmente enferma, aunque no es una persona amorosa cuando esta en las garras de la enfermedad, necesita de amor, comprensión y ayuda. No mimos e indulgencia.
23. Hay grados en la enfermedad mental y emocional: de leve a grave.
24. La persona mentalmente enferma es capaz de acciones violentas cuando está perturbada por la enfermedad.
25. Esta enfermedad no interfiere en la vida cotidiana de la persona enferma, su trabajo, relaciones con otros, y todas las otras actividades que realiza.
26. La enfermedad es progresiva y fatal si no se somete a tratamiento.

Como hemos visto, para Neuróticos Anónimos, la enfermedad mental y emocional reside exclusivamente en la mente del individuo. No existe ninguna causa externa, pues es la persona y su incapacidad de amar lo que la lleva a sufrir esta enfermedad. La edad, el sexo, la clase social o la actividad que la persona desempeñe no son condicionantes de la enfermedad emocional.

En general, la psicoterapia suele definirse como una forma de tratamiento basada en los intercambios verbales o en la intervención psicológica, cuya finalidad es suprimir los síntomas psíquicos o psicológicos.

Existen diferentes tipos de terapias, entre las más importantes están la terapia por autocrítica, la terapia Gestalt, la terapia conductual y la terapia de grupos

Se llama terapia por autocrítica a varios enfoques provenientes del psicoanálisis de Freud que pretenden hacer que el paciente se conozca a si mismo, y descubra el origen de su neurosis y las actitudes que él asume ante su enfermedad. La autocrítica consta de la asociación libre, la transferencia y la interpretación.

La terapia Gestalt está fundamentada en la idea de que las experiencias, percepciones, emociones, deseos e ideas suelen constar de una figura, que es la parte que vemos y de un fondo, que es lo que pensamos.

Las terapias conductuales especifican desde un principio los comportamientos que se van a modificar, y tratan de cambiar los rasgos que ayudan a conservar la conducta indeseable. Dentro de esta terapia hay básicamente tres métodos: desensibilización, saturación y condicionamiento aversivo.

La terapia de grupos tuvo su origen durante la Segunda Guerra Mundial. Esto se debió a que no habían suficientes profesionales para atender la demanda psiquiátrica que existía en los Estados Unidos y algunos otros países y comenzaron a atender seis ó 10 pacientes a la vez.

Antes de tomar cualquier decisión de acudir a terapias o no, es el considerar que el entorno que rodea al individuo puede ser una causa importante para la enfermedad mental y esta es una de las teorías más recientes.

En México la difícil situación económica, la creciente violencia en las calles, la inseguridad en que vivimos, la educación de que somos objetos, tanto en la escuela como en la casa, los excesos de nuestra actual cultura, todo esto es producto del sistema socio-económico en que vivimos. Si estamos viendo y sufriendo de cerca la guerra, la inseguridad económica, las agresiones, la privación de la libertad, el estrés que todo esto conlleva, merma nuestra salud mental.

Hasta ahora nunca se ha tomado en cuenta a la neurosis como un problema de salud grave y creciente, ni por parte de las autoridades ni de la población civil.

La neurosis es demasiado sutil y está comprobado que todos la padecemos en algún momento de nuestras vidas, no podemos cambiar el mundo de un día para otro, pero si podemos cambiar nuestro entorno, podemos ser más responsables de nuestros actos civiles y mejorar de uno en uno la sociedad en la que vivimos y por ende ayudar a más personas a ser más libres de esta enfermedad.