martes, 5 de marzo de 2013

¿VIAJAS SOLA? AQUI TIENES 10 TIPS

Si planean realizar un viaje por su cuenta, aquí algunos tips para todas aquellas mujeres que viajan solas Por Adriana Oñate Para todas aquellas mujeres que han decidido viajar solas por el mundo, les presentamos algunos consejos para su viaje, desde cuestiones de seguridad hasta como caminar. Chicas, presten atención que esto es para ustedes. 1.- Ten paciencia: Incluso siendo un viajero experimentado, siempre se tienen nervios al realizar un viaje, ya sea corto o largo, por eso lo más recomendable es siempre ser paciente y fuerte. 2.- Precaución: Si eres una mujer joven, necesitas tener más cautela con personas desagradables que puedan ser un agresor potencial. 3.- Empaca ligero: Ahorrarás dinero y tendrás mayor movilidad. Aunque tome un poco más de tiempo el hacer la maleta, es recomendable escoger artículos de un color base como negro, café, beige o azul marino y otros de un color que contraste como blanco, y así no ocupar tanto espacio ni cargar tantas cosas. 4.- No vistas de manera llamativa: Así sea primavera o verano, siempre es bueno tener un poco de moderación a la hora de vestirse, ya que el usar faldas muy cortas o blusas reveladoras, puede ser una fuente de problemas incluso en Norteamérica y Europa. Uno siempre será más vulnerable cuando se está fuera de casa. 5.- Planea la primer noche bien: Es importante tener un lugar a donde llegar la primer noche en tu destino, y sobre todo que sea cuando aún hay luz en caso de que pueda surgir alguna complicación. 6.- Estar cerca de otras mujeres no es necesariamente seguro: Es común que uno se sienta seguro alrededor de otras mujeres, pero con esto viene un potencial peligro. Ya sea que estén asociadas con otras personas o que simplemente busquen asaltarte, es vital ser precavido y estar alerta. 7.- Escoge bien tu bolsa: Es mejor usar bolsas que se puedan cruzar por los hombros para tener mayor control y cuidarla mejor. 8.- Mántente alerta: Hay que estar siempre alertas en todo momento, hay que observar lo que pasa a nuestro alrededor y no desconectarse tanto. 9.- Camina con firmeza y confianza: El caminar con seguridad y confianza puede ahuyentar a potenciales atacantes, ya que, generalmente acechan a aquellos que se ven más vulnerables. Camina con la cabeza en alto y ve a la gente a los ojos. 10.- Avísale a tus familia y amigos de tus planes: Esto es importante para cualquiera que realice un viaje, ya sea solo o acompañado; así alguien sabrá en donde localizarte y cual es tu ruta de viaje. También se recomienda mantener la comunicación ya sea vía correo electrónico, Facebook, Twitter, Skype, o una simple llamada telefónica, el chiste es avisar en donde te encuentras. Finalmente, les decimos, confía en tu intuición, si algo no se siente bien, probablemente no lo sea. Hay una razón porque se tiene esa sensación de incomodidad cuando conoces a alguien extraño o estás en algún lugar que no te agrada. No hay que alterarse, y desatar la paranoia, pero si hay que ponerle atención a los mensajes que nuestro instinto animal nos da. FOTO: clipart

jueves, 14 de febrero de 2013

CONSEJOS PARA SUPERAR LOS CELOS

Los celos no representan una amenaza si son ocasionales y moderados, ya que es algo totalmente natural en todas las personas y demuestra interés en el otro. Pero cuando se convierten en algo de todos los días se deben a una profunda inseguridad con uno mismo y son motivo de sufrimiento para quien los siente como para la pareja, haciendo peligrar el futuro de la relación. Debes evitar los malos pensamientos, no veas siempre todo negro, trata de pensar en cosas buenas que te den seguridad y confianza. Trata de ser positiva, no gastes tu tiempo mirando hacia atrás ni traigas al presente las viejas relaciones de tu pareja. El pasado es pasado, vive el ahora y disfruta de tu relación. De nada sirve imaginar situaciones que no sabes si sucedieron; si él sale con sus amigos no pases toda la noche amargada pensando en si está haciendo algo indebido, sal tú también con tu grupo de amigas y diviértete, con preocuparte no ganas nada. Recuerda que el mundo es un pañuelo, si pasó algo de seguro tarde o temprano lo sabrás. La confianza es una de las bases de toda relación amorosa, confía en tu chico y no lo atosigues haciéndole un interrogatorio al mejor estilo FBI acerca de dónde estuvo y con quién cada vez que no lo veas. Recuerda que una mujer obsesiva espanta a los hombres. n caso de que algo te moleste en vez de gritarle o hacer acusaciones en el aire, habla tranquila con tu pareja sobre lo que te sucede y traten de arreglar las cosas por las buenas. Si tu anterior relación fue tormentosa o si fuiste engañada no es motivo para pensar que con tu actual pareja pasará lo mismo, si sabes elegir de seguro habrás optado por una mejor persona que tu ex. Cuando te sientas agobiada lo mejor es hablar con una amiga que sepa aconsejarte, una vez que saques afuera toda la angustia verás las cosas con más claridad y quizás notes que lo que te preocupaba no era tan grave. Trata de no revisar sus cosas, a tu chico de seguro no le agradará para nada saber que husmeas en su celular o correo electrónico, ten cuidado porque esto puede desencadenar una pelea. Cuando sientas celos porque crees que alguna mujer bonita está cerca de tu chico recuerda que si te eligió a ti es porque le gustas, se siente bien contigo y te ama. La mejor forma de luchar por su amor es consiguiendo que a tu lado él se sienta mejor que con cualquier otra que haya estado anteriormente. ¡No lo descuides!.

sábado, 9 de febrero de 2013

TRANSMUTEMOS

Transmutar por su definición se conoce como el arte de transformar o cambiar de naturaleza, forma, estado o substancia algo de poco valor hacia algo de mayor valor. En la antigüedad era el arte empleado para cambiar el estado de los metales simples en Oro. Mejor conocido como la Alquimia. Ahora aplicado al arte de transformación del ser; podemos decir que la transmutación es el proceso de mejora del comportamiento del hombre, logrado de grado en grado, de comprensión en comprensión, elevando su vibración paso a paso hacia un nivel más nítido. Al aprender a transmutar todo lo que nos ocurre en la vida, ya en nuestro interior no hay cabida para almacenar sentimientos negativos tales como odio, rencor, envidia; también se hace obsoleto el uso de actitudes como el juzgar, criticar. Se hacen insostenibles los esquemas y paradigmas creados por nuestra personalidad, ya que todo aquello que vaya en contra de nuestro anhelo de desenvolvimiento espiritual será transmutado en aspectos favorables para el mismo. En este sentido aprenderemos a cambiar nuestras reacciones inmediatas, por otras ya seleccionadas conscientemente, como por ejemplo: Validar en vez de descalificar, cooperar en vez de rivalizar, Aceptar en vez de porfiar, ayudar en vez de criticar, incorporar en vez de excluir, ampliar puntos de vista en vez de atrincherarse. Según las leyes de la física, la energía no puede ser destruida, sino transformada. Por esta razón la habilidad de transmutar nos permite convertir esas cargas negativas que recibimos en cargas positivas. La consecuencia de transmutar en nuestro desenvolvimiento espiritual, es la adquisición y manifestación de la conciencia participativa, de la total convicción de que estamos íntimamente unidos al universo. Que somos parte inseparable de todo lo que existe. Lograr este nivel, permitirá que todas nuestras acciones sean la manifestación de la vivencia diaria de la renuncia, del trabajo en equipo, de la expresión de la mística del corazón, del arte de relacionarnos efectivamente, de mantener el estado de oración, de la detención, de la reflexión. Vivir bajo estos esquemas contribuirá inexorablemente a la promoción de la paz, el progreso, la armonía y el bienestar para todos los seres humanos.

martes, 23 de febrero de 2010

CONSEJOS PARA LA EDUCACION DE TU HIJO



Educar a los hijos es, sin duda, una tarea compleja, pero a la vez de suma importancia, puesto que de ello dependerá su personalidad futura y la forma en que enfrenten el mundo. En este sentido, el diálogo no es sólo una alternativa al castigo, sino la mejor forma de inculcar la confianza, la seguridad y la responsabilidad necesarias en un niño.

Aprender qué es lo que se puede y qué es lo que no se puede o debe hacer es algo que todos hemos interiorizado de una u otra manera. Uno de los recursos más utilizados es la pareja premio-castigo: se premia al niño cuando hace algo bien y se le castiga cuando hace algo mal. A pesar de parecer un método muy eficaz a corto plazo, para muchos expertos se revela peligroso a la hora de educar personas seguras y responsables, puesto que el niño aprende a no repetir la acción en el futuro por el miedo a ser castigado o, por el contrario, lo hace porque recibirá algo a cambio. En ambos casos, o se sigue sin saber por qué determinada acción está mal o se resta valor al sentido de lo que se hace, puesto que lo importante es rehuir el castigo o recibir el premio según el caso.

Educar no es lo mismo que enseñar

A los niños hay que enseñarles, pero que también hay que educarlos. Enseñar y educar no es lo mismo, puesto que la educación va más allá y tiene que ver con que las personas aprendan a interpretar el mundo y a dar sentido a las cosas y a la vida. Por eso, frente a lo mecánico del aprendizaje, la educación se fundamenta en pilares diferentes que pretenden formar parte de los cimientos del niño responsable.

Y ser responsable significa, precisamente, ser capaz de aceptar las consecuencias de las acciones que llevamos a cabo. Para ello, es necesario haber decidido por voluntad propia, es decir, si los niños no aprenden por ellos mismos muchas de las enseñanzas transmitidas por sus padres, será difícil que las asuman. Sin estos espacios de autonomía, difícilmente llegarán a ser responsables. En esta línea, la imposición carece de sentido educativo y la obediencia no tiene razón de ser, si el niño no comprende por qué ha de hacer algo. En definitiva, se trata de promover la autonomía del niño y dejarle actuar con libertad, pero sin confundir esa libertad con permisividad, puesto que, de lo contrario, estaremos educando niños irresponsables acostumbrados a hacer y deshacer siempre según su voluntad.

Los pilares de la educación

Tiempo: tiempo para pensar qué educación queremos para nuestros hijos y tiempo para observarlos y explicarles aquello que no entiendan las veces que sea necesario.
Comunicación y diálogo: los niños que aprenden a dialogar desde pequeños tienen más facilidad para comunicarse y comprenderse a sí mismos y se convierten en personas más autocríticas y responsables. En este proceso es muy importante que el niño aprenda a contar y explicar lo que ha hecho durante el día, pero también lo que siente y piensa acerca de si mismo, de lo que ve y de los demás.

Saber interpretar: es muy importante saber interpretar lo que los niños exteriorizan a través de sus palabras, sus juegos y sus conductas, puesto que muchas veces, sin saberlo, están reflejando sus propios miedos y deseos.

Coherencia: es imprescindible que haya una correlación entre lo que los padres hacen y lo que enseñan a sus hijos. De lo contrario, quedarán desacreditados y desautorizados. No hay que olvidar que son más convincentes las acciones que las palabras.

Confianza: los niños y los adolescentes que tienen confianza con sus padres suelen tener una mayor capacidad para resolver sus problemas. Si no se ha dado esa buena comunicación entre padres e hijos para fomentar la confianza de los unos en los otros, lo más probable es que a la hora de actuar, el adolescente reaccione de manera contraria a como lo harían sus padres, manifestándose así su rebeldía.
Amor y cariño: Sentirse querido da fuerza y seguridad al niño. Por ello, son elementos importantes en la educación la presencia activa de los padres, las caricias, los besos y los abrazos, los juegos y el tiempo que se pasa con los hijos.
No existe, pues, una fórmula mágica para educar a los hijos, sino que cada padre tendrá que hacerse con sus propias estrategias a partir de su experiencia y de los valores que pretende inculcar, sin olvidar nunca la propia personalidad del niño.

viernes, 5 de febrero de 2010

SEÑALES DE INFIDELIDAD



Siempre existen señales que nos avisan que algo raro pasa, nuestra pareja no se comporta igual con nosotros y al pedir explicaciones obtenemos respuestas como "la culpa la tiene el estrés del trabajo", "últimamente estoy más cansado o cansada que de costumbre". Veamos si las señales se ajustan de alguna manera a estos cambios:

Tu pareja cambia de hábitos sexuales, de repente ya no quiere mantener relaciones o por el contrario, quiere mantenerlas de forma muy diferente o poco habitual.

Empiezas a notar que tu pareja se arregla mucho más, intenta parecer más joven, más atractivo o atractiva, cuando nunca conseguiste que cambiara un mechón de pelo hacia el otro lado. ¿Qué ocurre aquí?

Hobbies desconocidos, ahora de repente prefiere escuchar "hip hop" cuando antes lo máximo que escuchaba era el serial de las cinco en la radio. Cuanto menos, hay que considerar que el cambio es raro.

Llega a casa mucho más tarde, más reuniones, más trabajo... muchas excusas que antes no se daban casi nunca. Y si preguntas al respecto contesta con vehemencia, poniéndose a la defensiva.
Evidentemente estos pueden ser signos de infidelidad o no, no hay que alertarse si no se está absolutamente seguro y empezar a ver cosas donde no las hay. Si hay efectivos indicios de un cambio radical en la vida y la "estética" de nuestra pareja, parece lógico que empecemos a sospechar algo.

miércoles, 30 de diciembre de 2009

PROPOSITOS PARA EL AÑO NUEVO



Las metas deben de reevaluarse periódicamente; algunas requieren reformularse, otras deben de ser descartadas; este proceso es indispensable para establecer metas viables, sino, estas se convierten en simples espejismos.

Las metas son una manifestación de nuestros sueños, prioridades y sistemas de valores, y estos cambian con el tiempo; a los 20 años , el éxito puede consistir en obtener un empleo; a los 30, en que el trabajo ofrezca flexibilidad de horario para dedicar más tiempo a la familia; sin embargo, solemos creer que las metas están grabadas en piedras. Aunque la importancia de un objetivo disminuya con el tiempo, perdura la sensación de urgencia y deseo de alcanzarlo. Desperdiciamos recursos emocionales al aferrarnos a metas que no son significativas, o que quizá hasta son contraproducentes para la vida que ahora llevamos.

¿SUEÑO O META?

Los propósitos de año nuevo están motivados por buenas intenciones, pero también por emociones. Si estas cambian, la voluntad comenzará a flaquear; un propósito serio, por el contrario, se fundamenta en una sólida planeación. La diferencia entre un sueño y una meta está en los siguientes pasos:

1.- IDENTIFIQUE UNA META ESPECÍFICA Y REALISTA. Las metas pueden ser imprecisas. Definirlas nos ayuda a descubrir nuestros auténticos deseos y capacidades. Por ejemplo, todos queremos ser felices, pero ¿Qué, exactamente, le haría feliz?, evite las respuestas obvias (un millón de dólares), abstractas (paz interior), o enigmáticas (encontrar la clave). Mientras más específico sea, tendrá mayores posibilidades de éxito. Otro ejemplo: no es suficiente el deseo de tener más dinero. Responda: ¿En qué medida quiere incrementar sus ingresos?, ¿en cuánto tiempo piensa lograrlo?, ¿Para que quiere el dinero? ¿Por qué? Intente llegar a las respuestas más elementales. Cada una le señalará una dirección y un plan.
En este proceso de descubrimiento, quizá encuentre algunas sorpresas. Tal vez la razón subyacente al deseo de incrementar sus ingresos es obtener reconocimiento social o libertad para pasar más tiempo con su familia.
Entonces, la meta no es la misma que la que se formuló en un principio, y puede haber otras formas de lograrla.

2.- ESTABLEZCA UN TIEMPO Y FORMULE UN PLAN DE ACCIÓN.Desmenuce su meta en pasos diminutos. Es necesario saber hacia donde vamos, hasta dónde queremos llegar, cuándo y cómo. Es más aceptable el planteamiento “Ahorrar 20 pesos al día” que “Cambiar de refrigerador este año”.
La mayoría de las resoluciones tienen que ver con las finanzas, el matrimonio y el peso corporal. La fórmula para lograr el éxito es la misma para todas. Por ejemplo: “Bajar de peso y mantenerlo”. En primer lugar: ¿Cuántos kilos quieres bajar? , ¿Para cuándo? Sea realista, quizá no llegue a la talla que quiera para la fiesta del próximo mes. El plan de acción es simple: Comer menos y ejercitarse más. Pero no permita que su planeación termine ahí. Establezca qué dieta va a seguir, los días en que va a ejercitarse, por cuánto tiempo… No haga compromisos que no esté dispuesta a cumplir; establezca planes que no cancelará por ningún motivo.
Asignarle una fecha a cada paso a seguir es importante porque, aún cuando la emoción del Año Nuevo se haya disipado, usted tendrá una nueva meta que alcanzar cada mes.

3.- SEA RESPONSABLE DE SU INTENCIÓN. Reconozca que usted puede. ¿ Quiere disminuir su deuda? Si realmente lo desea encontrará la forma de reducir gastos. El secreto es estar dispuesto a hacer lo necesario para lograrlo. Reconozca también que sólo puede hacer resoluciones para si misma. No es posible establecer metas para su pareja, sus amistades o hijos.
Simplemente puede inspirarlos con su ejemplo.

TIPS PARA CUMPLIR SUS METAS

Adopte el sistema del vigilante. Establezca un sistema para mantener la disciplina, en forma de una persona o grupo con quien comparta su meta, y toque base frecuentemente. Todos tenemos en nuestra vida alguien que nos da lata (“¿Ya llevaste tu currículo”?, “¿Tomaste tu clase”? ). Pida a esta persona que le ayude a mantenerse en línea.
Resuelva el enigma de la meta imposible. Existen metas que parecen imposibles. A pesar de estar bien definidas y contar con un plan de acción, año tras año se truncan. El fracaso repetido se convierte en equipaje emocional y hace que las metas sean cada vez más difíciles de lograr. En este caso, quedan dos opciones: modificar los métodos o sustituir la meta por la aceptación.
Sea honesta consigo misma. Tome un lápiz y un papel y haga dos columnas. Titule la primera
“Por que ahora”, y la segunda “Por qué no”. En la primera, anote las razones por las que considera que es el momento adecuado de acometer el reto. En la otra, escriba los obstáculos que enfrentaría (Por ejemplo, si tiene bebés quizá no sea el momento de iniciar un nuevo proyecto profesional).

Este ejercicio le ayudará a determinar si la meta es viable.

No se sature. Evite acometer más de una meta por vez. La idea es establecer pasos pequeños y seguros; no dar un giro de 360 grados en 24 hrs.
Sustituya una conducta vieja por una nueva. Los hábitos no se rompen se trata más bien de sustituir una conducta con otra.

Prémiese. Trabajar para lograr una meta es un logro por sí mismo. Coma un postre después de una semana de dieta, o cómprese un lindo detalle. Sea especialmente considerada consigo misma cuando enfrente contratiempos. En vez de sumirse en la culpa o abandonar su lucha, examine las razones por las que desvió el curso.

viernes, 11 de diciembre de 2009

TRAS UNA RUPTURA AMOROSA



APROVECHA PARA TOMAR LAS RIENDAS DE TU VIDA.

Acabas de finalizar una relación y enfrentarse a esa circunstancia y asimilar la sensación de pérdida puede se bastante duro, pero sólo momentáneamente. Piensa que frente a ti tienes una etapa nueva y esperanzadora en la que tú serás el responsable de tu felicidad. Se abren ante ti muchas posibilidades.

Sí sola, se acabó la excusa de culpar a otros de tu insatisfacción. Aprovecha para reflexionar sobre lo que quieres para ti de ahora en adelante en tu nueva vida. Será positivo en todos los aspectos, incluso si se presenta la ocasión de iniciar una nueva relación.

A continuación, encontrarás varios ejercicios para iniciar esta nueva etapa:

DEFINE LO QUE QUIERES.- Hazte preguntas como: ¿Qué espero de mi vida?, ¿Qué clase de persona quiero ser?, ¿Cómo debo actuar y sentir si quiero ser así?, ¿Qué obstáculos tendré que vencer para lograrlo?.

DESARROLLA TU PODER PERSONAL.- Reflexiona acerca de lo que consideras éxito: dinero, una casa bonita, paz espiritual, amor, hijos, educación, un buen trabajo, confianza en ti mismo, no tener miedo… No te juzgues al hacerlo y no dejes que te influyan las opiniones de los demás.

IMAGINATE EN UNA SITUACIÓN LÍMITE.- Piensa qué harías si sólo te quedaran tres meses de vida o qué te gustaría haber hecho si estuvieras al final de tu existencia. ¿Qué deseos te has negado a ti mismo?.

TEN PACIENCIA.- Si hasta ahora has vivido de una forma “reactiva”, ten paciencia y no te desanimes a la primera dificultad. Piensa que estás aprendiendo nuevas formas de actuar, pensando por ti misma y ejercitando habilidades de manera diferente.

CONCRETA.- Define unos objetivos cuantificables, las medidas que tendrás que tomar para alvanzarlo (volver a estudiar,trabajar más, enfrentarte a tus miedos, culpa, etc.), así como un plazo para conseguirlos.
Eso sí, trata de que sean controlables y realistas (que te ganes la lotería no lo es).

VISUALIZA TU NUEVA VIDA.- Imagina dónde vives, qué trabajo tienes, como es tu apariencia, etc.

ASI QUE AMIGA, LA VIDA SIGUE Y HAY QUE VER HACIA ADELANTE