Si alguna vez te has sentido desbordada, está claro que has experimentado el estrés más peligroso, el que puede hacernos explotar, como si fuéramos una olla a presión. Para que no haya otra vez, Victoria Cadarso nos ofrece las siguientes recomendaciones recogidas de su nuevo libro, DESTAPA TU OLLA ESTRÉS (PALMYRA), Con las que aprenderás a convivir mejor con el estrés:
1.- Intenta vivir cada momento, y hacer una sola cosa a la vez.
2.- Mantén el sentido del humor.
3.- Aprende a relajarte durante el día.
4.- Trata de dormir bien, manejarás mejor las situaciones negativas.
5.- Come sano y evita los irritantes.
6.- Practica algún ejercicio.
7.- Organízate y planifica tus actividades para dar abasto.
8.- Comunícate. Hablar de tus problemas ayuda a descargar tensión.
9.- Disfruta de las pequeñas cosas.
10.- Vive acorde con tus valores. Dedica tiempo a la gente que aprecias.
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